Schnuppern.

Du sehnst dich in dieser turbulenten Zeit nach Stille? Willst zwischendurch abschalten, zur Ruhe kommen und Kraft tanken? Du hast noch nie meditiert? Du willst wissen, ob meine Meditationsanleitungen für dich stimmig sind?

Deine Kostprobe Achtsamkeit. | 5 Minuten Achtsamer Check-In.

Damit du mich, meine Art der Anleitung und Stimme ein bißchen besser kennen lernst: Deine Kostprobe Achtsamkeit, immer und überall mit dabei.

5 Minuten Achtsamer Check-In: Wie geht’s mir jetzt gerade wirklich?
Was spüre ich im Körper? Was spielt sich in meinen Gedanken ab? Welche Gefühle fühle ich?
Alles was ist vorurteilsfrei wahrnehmen, liebevoll da sein und bewusst wieder weiterziehen lassen.

Audio File (mp3), Dauer: 05:43 Min.

 

Deine Kostprobe Achtsamkeit. | 17 Minuten Sitzmeditation.

Damit du mich, meine Art der Anleitung und Stimme ein bißchen besser kennen lernst: Deine Kostprobe Achtsamkeit, immer und überall mit dabei.

Nimm Platz und lausche in dich hinein: Was ist jetzt? Alles was ist: vorurteilsfrei wahrnehmen, liebevoll annehmen und bewusst wieder weiterziehen lassen.

17 Minuten Sitzmeditation. Audio File (mp3), Dauer: 17 Min.

 

Herzliche Einladung zur kostenfreien Teilnahme:​

Gratis online Webinar:
Was ist, wie geht und warum Achtsamkeit/MBSR?

Das einstündige Webinar ermöglicht einfaches Reinschnuppern in das weltweit erfolgreiche evidenzbasierte Achtsamkeitsprogramm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn.

Eine Stunde (Aus)Zeit für dich. Hier & Jetzt.

✔️ Heilsam(er)en Umgang mit Stress schnuppern, erfahren und genießen.

✔️ Theorie & praktische Übungen (Meditation im Stehen, Sitzen,…)

✔️ Inkl. Infos zum 8 Wochen MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Kurs.

✔️ Möglichkeit, deine Fragen zu stellen.

✔️ Exklusives Angebot für dich.

Neue Termine 2023 folgen!

Be. Here. Now. | 20 Minuten. Zeit für mich. | Live Meditation online via Zoom.

Wir praktizieren Atemübungen, Rituale für Dankbarkeit, (Selbst)Mitgefühl,… Zum Innehalten, Durchatmen und Zurückkommen zu dir selbst.

Für wen? Einsteiger/innen und Geübte sind herzlich willkommen. Für dich, dein Team, deine Familie,…

Wann? Montag bis Freitag 8.08 Uhr.
Zusätzlich spontan via IG Live: Follow me on Instagram!

Wie lange? 20 Min.

Wo? Online via Zoom. 

Kosten? Kostenfrei.

Für deine erste Teilnahme schicke mir bitte ein kurzes Mail (meine Kontaktdaten findest du hier).
In Folge bekommst du den Zoom Link. Dieser Link bleibt immer gleich, so dass du dann jederzeit spontan dazukommen kannst.

 

„Ich habe mich für ein Leben im Luxus entschieden.
Wann immer ich will,
lasse ich mich ganz einfach vom Boden tragen
oder nehme ein Bad in der Stille.“
Hubert Feurstein

Du hast eine Frage? Kontaktiere mich!

Achtsamer Start in den Tag. Live an der Donau.

Du willst bewusst, liebevoll und mit einem klaren Geist in deinen Tag starten? Herzliche Einladung, den Tag am Donaustrome und gleichzeitig in Stille zu beginnen.

Für wen? Einsteiger/innen und Geübte sind herzlich willkommen. Für dich, deine/n Partner/in, deine Familie,…

Wann? August & September 2022 | Wieder ab Frühling 2023.

Ohne Voranmeldung. Einfach spontan vorbei kommen!

Wie lange? 30 Min. angeleitete Meditation

Wo? Live im 3420 Strombad Kritzendorf | Große Liegewiese

Kosten? Wertschätzungsbeitrag