Dranbleiben.

8 Wochen Basiskurs in Achtsamkeit. | Täglich 20 Min. Zeit für mich. | Live Meditation online via Zoom.

  • Du sehnst dich in dieser turbulenten Zeit nach Stille? Willst zwischendurch abschalten, zur Ruhe kommen und Kraft tanken?
  • Du willst bewusst, liebevoll und mit einem klaren Geist in deinen Tag starten?

Herzlich willkommen, dann bist du hier richtig!

In angeleiteten MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Gruppenübungen lernst du, dir bewusst kleine Oasen im (Arbeits)Alltag zu schaffen. Zum täglichen Innehalten, Durchatmen und Zurückkommen zu dir selbst.

Wir praktizieren:

• Atemmeditation

• Achtsame Körperwahrnehmung (Body Scan)

• Mindful Movement

• Rituale für Dankbarkeit, (Selbst)Mitgefühl,…

 

Du lernst die Klassiker des MBSR Programms kennen.

Für wen? Einsteiger/innen und Geübte sind herzlich willkommen. Für dich, dein Team, deine Familie,…


Wann?
8 Wochen. Live Mo, Mi, Fr – jeweils 08.38h | Achtsamer Start in den Tag | Neue Termine folgen.

Wie lange? Jeweils 20 Min. live

Wo? Online via Zoom. 

Kosten?
Gesamter Kurs (8 Wochen): € 138,- | Bring a friend € 118,- | Pro Woche € 18,-

Jetzt buchen per Email: ruby[at]komm-auf-augenhoehe.at !
Überweisung des Kursbetrags:
Via paypal: paypal.me/birgitruby
Via Banküberweisung: Birgit Ruby | IBAN: DE43100110012627467334  

 

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